Børneyoga for hele familien
Mindfulness for Børn
Børneyoga er fantastisk effektivt til at bekæmpe den frygtede, men heldigvis uskadelige, kedsomhed
Er du ved at løbe tør for ideer til hvad du kan lave med dit barn?
Må jeg foreslå børneyoga? Yoga for børn og hele familien kan nemlig være en hel del andet end træning.
- Samarbejde
- Kreativitet
- Sjov
- Udforskning
- Bevægelse
- Nærhed
- Glæde
Med børneyoga slipper du og dit barn fortiden og træder ind i nutiden. Her er ingen krav til præstation, her skal I blot være, lige som I er.
Vil du og dit barn prøve børneyoga sammen med mig?
Prøv børneyoga med et månedabonnement, for at se om det er noget for jer. Her betaler du kun for en måned ad gangen, og kan opsige når som helt. Der er ingen binding, ud over den måned du har betalt.
Vi har mange medlemmer, der bliver hos os længe, og har derfor valgt også at tilbyde muligheden for at købe adgang en gang for alle til en meget fordelagtig pris.
De mange fordele ved yoga
I vores moderne samfund bliver mange børns fysiske og mentale helbred udfordret af de mange påvirkninger, de hver dag er udsat for. Mange børn føler sig stressede, ikke gode nok, har svært ved at sove og der ses endda stigning i antallet af børn med depression. Det er blevet helt almindeligt med en stillesiddende livstil, som medfører nedsat muskelstyrke, muskelspændinger, nedsat mobilitet og stramme/forkortede muskler til følge.
Børneyoga tilbyder et sjovt alternativ til det præstationsdrevne miljø, som mange børn lever i
Yoga giver børn bevægelse, styrke, smidighed, udvikler kropsbevidstheden og hjælper dem til at slappe af, finde ro og tryghed i sig selv.
Det er nemt at få børn til at lave yoga når vi voksne er med, og det er lige så gavnligt for os
Det er ikke altid vores børn gider at lave yoga (Og får de valget mellem at spille iPad og yoga, gæt så hvad de vælger😄).
Men går jeg igang med yoga øvelser (og iPad er gemt langt væk), så går der altså ikke ret lang tid før ungerne også lige skal prøve. Og vupti, så har vi lige pludselig en stjernestund sammen. Lige herhjemme, på en hel almindelig hverdag❤️
Pia, mindfulness-mor, forfatter til og stemmen i vores børnemeditationer, forfatter til børneyoga, qi-gong programmerne og sanselegene. Fysioterapeut og psykomotorisk terapeut.
Du behøver ingen erfaring med yoga for at lave yoga med dit barn
Jeg har, sammen med min yngste søn Storm, lavet yoga videoer, lige til at sætte i gang på en computer, tablet, eller dit fjernsyn.
Der er historier hvor vi laver forskellige yoga stillinger der passer til historien, der er yoga uden historier men med et tema og så er der masser af små mindfulness øvelser med fokus på åndedrættet.
Vores børneyoga videoer kan bruges af
- Børn mellem 5 og 12 år
- Særligt sensitive børn
- Børn med tankemylder
- Børn, der har brug for dyb ro og tryghed
- Børn med ADHD.
Som forælder kan du bruge yoga sammen med dit barn til at finde ud af, hvad der rører sig i dit barn. Prøv at tale om, hvad I hver især oplevede, tænkte eller følte, da I lavede yoga sammen. Der er ingen rigtige eller forkerte svar og prøv at lyt uden at komme med løsninger eller kommentarer. Lyt med åbenhed, nysgerrighed og kærlig venlighed, så vil dit barn også lære dette❤️
Kan du se dig selv i en hyggestund med dit barn, hvor nærværet er i fokus uden en stor indsats fra din side?
Få adgang til yoga videoerne i vores app, Mindfulness for Børn.
Mindfulness for børn er en lille familievirksomhed, hvor vi dagligt arbejder på nyt indhold til appen, holder os opdaterede på nyeste viden og gør os umage med at give den bedste hjælp og vejledning.
Hos os behøver du ikke at finde de store penge frem for at få det bedste, for vi har valgt at lægge alt vores gode materiale i et abonnement, som du nemt kan opsige når som helst, hvis det ikke lige er dig. Vi samler nemlig på glade medlemmer.
Du og dit barn kan i abonnementet også se vores andre bevægelsesvideoer med børne qi gong og sanselege, blive guidet i ro med en af de mange børnemeditationer og lytte til vores populære godnatmeditationer, som efterhånden har fået tusindvis af børn til at falde i søvn.
Du får adgang til…
- Børneyoga og qi gong
- Sanselege
- Guidede meditationer og mindfulnessøvelser til børn (både som video og lyd)
- Godnatmeditationer (både som video og lyd)
- Afslappende naturlyde fra Bornholm
- Hyggeligt fællesskab i lukket Facebookgruppe.
- Adgang til app
Skal du også prøve Mindfulness for Børn appen?
Du kan altid tage blot en enkelt måned og så beslutte, om det er noget for jer.
