Mindfulness for Børn Appen der giver ro, nærvær og forbedrer børns søvn
Har dit barn svært ved at falde i søvn om aftenen? Eller føler meget uro om dagen?
Er du ved at løbe tør for ideer – og energi efter alt for mange puttestunder, der er blevet til timer? For mange eftermiddage med et ulykkeligt barn, der bare ikke kan finde ro?
Der er en enkel løsning.
Mindfulness for børn appen med godnat meditation, der får børn til at sove, børne yoga, qi gong og sanselege der giver ro i krop og tanker og vender ulvetime til nærværstime.
Godnatmeditationer til børn hjælper dit barn med at slippe uroen i kroppen og stopper de flyvske tanker. Blidt og roligt hjælper meditationen dit barn med at give slip på dagens mange indtryk, så det kan falde til ro og falde i søvn.
Øvelserne er sjove at lave sammen og giver en dejlig følelse af ro og velvære. Øvelserne er lavet, så du og dit barn blot skal trykke play og lave bevægelserne sammen med os. Øvelserne er af varierende længe, fra 4 -18 min.
Leder du efter noget der kan hjælpe dit barn til mere ro, overskud og bedre søvn?
Prøv alle vores børnemeditationer, godnatmeditationer og naturkyde GRATIS i 14 dage. Efter prøvetiden kun 29 kr./md. Der er ingen binding, og du kan opsige når som helst.
Gør, som tusindvis af andre forældre, og gør vores godnatmeditationer til en fast del af putteritualet.
Det kan være let at få dit barn til at sove
Dit barn har også fortjent at få hjælp til at få gode sovevaner.
Jeg har for nyligt læst en bog af neurolog og søvnforsker Matthew Walker, som var skræmmende (god).
Som mor bliver jeg noget bekymret over konsekvenserne ved for lidt søvn 😧
Det går ikke kun ud over indlæringen, hukommelsen og immunforsvaret.
Walkers forskning har vist, at børn, der ikke får nok søvn, udviser samme symptomer, som man ser ved ADHD:
- Børn, der har svært ved at koncentrere sig i skolen
- Børn, der let bliver distraherede
- Irritable børn
- Børn med større humørsvingninger
Alle sammen ting, der let kan føre til konflikter i familien, som gør barnet ked af det, og som tærer på overskuddet.
Det er en af grundene til, at jeg så gerne vil hjælpe forældre med at give deres børn gode sovevaner.
Hjemme hos os er putteritualet lig med hyggetid, hvor vi sammen laver korte øvelser som får kroppen i ro, og lytter til godnatmeditation.
Derfor ved vores drenge nu, hvordan de kan få kroppen og tankerne til at falde til ro, når det er blevet sengetid.
Så de får den søvn, de har brug for.
Det betyder, at vi har meget få konflikter herhjemme, som skyldes pirrelige og trætte børn.
I stedet har vi overskud til at hygge og have det sjovt med hinanden.
Jeg ønsker, du og dit barn på vej i samme retning 💞
Det ville være så dejligt for jer!
Hvem kan bruge mindfulness for Børn appen med sov godt- meditation, børne meditation og naturlyde?
Enhver, der har brug for hjælp til at slappe af og finde dyb ro, kan bruge vores app. Men vi skal være ærlige og sige, at den er lavet til børn.
Børn er så forskellige og har selvfølgelig også forskellige behov. Derfor indeholder Mindfulness for Børn appen meditationer med varierende fokus, og mindfulness øvelser. Så er der rig mulighed for at finde det, som giver dit barn ro.
Mindfulness for Børn kan bruges af…
- Børn mellem 5 og 12 år
- Særligt sensitive børn
- Børn med tankemylder
- Børn, der har brug for dyb ro og tryghed
- Børn med ADHD og angst
- Børn der har svært ved at sove
Med vores app, er det let lave Mindfulness med dit barn.
Mindfulness for Børn Appen er også en medlemsklub, som tilbyder guidede børnemeditationer, sov godt-meditationer og øvelser til dit barn.
Du får adgang til…
- Godnatmeditationer
- Guidede meditationer og mindfulnessøvelser
- Børne yoga og Qi gong
- Sanselege
- Afslappende naturlyde fra Bornholm
Du kan prøve Mindfulness for Børn gratis i 14 dage. Herefter kun 29,- kr./md. (intropris) Der er ingen binding, og du kan opsige når som helst.
Bliv medlem og hjælp dit barn allerede i dag.
Vi bruger selv yoga, qi gong, meditation eller sanselege til at hjælpe vores børn til mere ro i kroppen.
Vores børn har haft en del motorisk uro.
Hvilket gjorde det umuligt for den ene at sidde stille i skolen og modtage læring og han blev hurtigt stemplet som uopdragen og uartig🤔
Den anden hold så meget sammen på sig selv, først i børnehaven, siden i skolen, at al energien hurtigt var brugt og det gav store nedsmeltninger når han kom hjem🤯
Noget måtte gøres, så vi opsøgte en kiropraktor og en fysioterapeut med speciale i børn.
Her fik vi hver gang øvelser med hjem, som vi skulle lave dagligt.
De gjorde en verden til forskel!
Pludselig fik vi ros af lærerne for at have arbejdet så godt med lektierne og opdragelsen….
Sandheden var, at vi faktisk kun havde fokuseret på at lave øvelserne fra fysioterapeuten, som tog mellem 5 og ti min. om dagen…For vi var udmattede!
Siden er jeg selv dykket ned i behandlingen af børn og har arbejdet med forældre og børn og vejledt i den kropslige tilgang til et nervesystem i balance.
Mine små øvelser i mindfulness er stærkt inspireret af dette arbejde.
I flere år gik jeg med ideen om at lave børnemeditationer, da det selv var noget jeg savnede, noget der ikke krævede så meget af mig som forældre.
For helt ærligt, nogen gange var det ret op ad bakke at få børnene til at lave øvelserne, som både var langsomme og ensformige.
Jeg ved fra mig selv og fra mange andre forældre, hvor udmattende det kan være at motivere sine børn.
Og ja, roen har sænket sig over vores hjem og overskuddet hos børn og voksne er vokset markant.
Dette ønsker jeg også for dig, som gerne vil hjælpe dit barn til mere kropslig og mental ro.
Ses vi i appen, det håber jeg😍
Kærlig hilsen
Du kan prøve Mindfulness for Børn gratis i 14 dage. Herefter kun 29,- kr./md. (intropris) Der er ingen binding, og du kan opsige når som helst.
Ps. Du skal ikke bruge alt på appen på en gang, men vælge ud, hvad I har lyst til at prøve, alt efter jeres behov.
Du skal endelig ikke få øvelses stress😅
Brug blot mellem 5-20 min., alt efter hvad der føles godt og passer til jeres familieliv.
Jeg er klar til at hjælpe og vejlede.
Både med email serie der vejleder og du er også altid velkommen til at skrive til mig.
